CAUSAS DEL LUMBAGO

                                                                                                           

Causas del lumbago:

 

*Realizar esfuerzos en una mala posición: trabajar en mala postura (planchar, levantar muchos pesos, determinados trabajos del campo, etc…) y de forma continua pueden causarnos un lumbago.

 *Un tirón muscular: a veces un movimiento brusco puede provocar un tirón. Es muy habitual cuando hacemos ejercicio físico sin previo calentamiento.

 *Golpe de frío: cuando pasamos mucho frío (especialmente en la espalda).

 *Gases intestinales y estreñimiento: es curioso como mucha gente con el abdomen hinchado por gases o estreñimiento crónico sufren de lumbago. La debilidad de los músculos abdominales es la causante.

 *Tensión muscular por estrés: la falta de relajación contrae la musculatura de la espalda y acaba debilitando la zona.

 *Problemas “mecánicos” que debilitan la zona como la osteoatritis y la hernia discal.

 *Ir mal calzado: (como los tacones excesivamente altos) puede provocar que adoptemos una posición que cree una tensión continua en las lumbar.

 

Prevención:

 

La mejor prevención es evitar los movimientos bruscos, adoptar buenas posturas, calentar antes de hacer ejercicio y evitar el sobrepeso.

 

Técnica para levantar peso:

 

1-Doblar las rodillas para que la fuerza se haga con éstas, nunca con la espalda. La espalda debe mantenerse recta.

 2-El objeto levantado debe colocarse cerca del cuerpo.

 

Técnica para sentarse correctamente:

 

La postura correcta para sentarse debe ser con la columna totalmente erguida y preferiblemente apoyando la espalda en un respaldo.

 

Tratamiento natural

 

1.-Infusión de tomillo, orégano y cola de caballo. Útil por su efecto antiinflamatorio.

 Ingredientes:

 Una pizca de orégano.

 Una pizca de cola de caballo.

 Una pizca de tomillo.

 Medio litro de agua.

 Preparación:

 Hervir las plantas a fuego lento durante cinco minutos. Dejar reposar diez minutos. Colar y guardar.

 Forma de tomarla:

 Tomar tres tacitas templadas al día, antes de las comidas.

 

2.-Emplasto de arcilla y col.

 Ingredientes:

 3 cucharadas de vinagre de manzana.

 ½ kg. De polvo de arcilla.

 1 litro de agua mineral.

 3 hojas de col.

 Preparación:

 Poner el polvo de arcilla seca en un bol. Mezclarla con agua hasta hacer una pasta. Añadir el vinagre de manzana y dejar reposar.

 Forma de aplicarlo:

 Cubrir la zona dolorida con una capa de arcilla (de 2 ó 3 milímetros). Taparla con hojas de col y sujetar con un paño. Mantenerlo durante doce horas.

 

3.-Reflexioterapia

 

Podemos aplicar un suave masaje en el borde interno de la planta del pie (la zona más cóncava) ya que esta zona del pie representa la zona lumbar.

 

4.-Masaje lumbar de descarga

 

Es aconsejable masajear la zona por un profesional.

 

5.-Flores de bach

 *Olivo. Es útil para las enfermedades por sobreesfuerzo con agotamiento.

 *Olmo. Es útil para enfermedades cuya causa es el profundo estrés y es un remedio útil para enfermedades agudas.

 

Aspecto psicológico

 

El dolor indica culpa.

 La zona lumbar:

 *L1 Ansia de amor y necesidad de soledad. Inseguridad.

 *L2 Estancamiento en el dolor de la infancia. No se ve ninguna salida.

 *L3 Maltrato sexual.

 *L4 Rechazo de la sexualidad. Inseguridad económica. Miedo a la profesión.

 *L5 Inseguridad. Dificultad para comunicarse. Incapacidad de aceptar el placer